Futbolda Antrenman Teknikleri Profesyonel Oyuncuların Antrenman Rutinleri
Isınma ve Esneme: Antrenman seansları genellikle ısınma ile başlar. Bu aşama, kasların kan akışını artırarak sakatlanma riskini azaltır. Futbolcular, dinamik esneme hareketleriyle vücutlarını hazırlarken, aynı […]